5 Snack Sehat Untuk Diet dan Terbukti Ampuh Turunkan Berat Badan

Snack sehat untuk diet – Pada dasarnya diet adalah sebuah cara yang digunakan untuk mengurangi berat badan sesorang dengan cara yang sehat. Namun sekarang ini banyak banget diet diet dengan cara yang tidak sehat loh.

Diet sehat adalah diet yang ada dalam batas wajar dan mampu dijelaskan secara logis melalui cara medis. Simpelnya diet adalah mengurangi asupan kalori yang masuk ke dalam tubuh dengan menggunakan makanan – makanan kaya akan gizi dan serat.

Nah, berikut ini kami akan berikan ulasan mengenai diet dengan  5 snack sehat yang cocok dikonsumsi.

5 Snack Sehat Untuk Diet

Snack sehat ini merupakan beberapa contoh saja. Masih banyak snack lain yang belum kita ulas.

Makanan dengan cap baik atau buruk untuk diet juga terpengaruh dengan cara memasaknya dan dengan apa memasaknya. Contohnya Daging ayam akan lebih baik dikonsumsi untuk diet jika dipanggang daripada di goreng.

Selain itu menggunakan minyak goreng biasa atau dengan minyak goreng yang lain berpengaruh loh. Yang baik menggunakan minyak zaitun.

agar-agar-santan

Selain itu ada juga minyak goreng asli Indonesia. Yaitu minyak goreng kelapa yang dibuat dari kelapa pilihan dan diolah menggunakan mesin minyak goreng kelapa.

  1. Agar – Agar

    Makanan kaya serat ini sangat mudah ditemukan di toko-toko. Jika anda gampang sekali lapar makan aja agar-agar. Dijamin kenyang nya awet.

    Agar – agar sangat mudah untuk dibuat sendiri. Selain itu makanan ringan ini bisa disimpan di kulkas. Anda dapat menyajikan agar – agar dalam kondisi dingin dicampur susu rendah lemak atau dengan buah.

  2. Biji Bijian

    Jagung merupakan salah satu biji – bijian. Makanan ini mengandung karbohidrat kompleks loh. Bisa menahan lapar dalam jangka waktu yang lumayan lama.

    Anda dapat memilih olahan jagung seperti popcorn dan sweetcorn. Eh jangan sweetcorn dengan susu kental manis ya. Gunakan susu rendah lemak dan keju untuk diet.

  3. Kacang – Kacangan

    Tidak dipungkiri jika kacang – kacangan memiliki khasiat yang baik untuk pelaku diet. Kacang sendiri mengandung antioksidan dan serat.

    Ditinjau dari fungsi medis makanan satu ini dapat membantu mengatur gula darah. Selain itu juga dapat meningkatkan produksi serotonin dalam tubuh.

    Kacang dapat diolah menjadi kacang rebus, kacang goreng dan lain sebagainya. Untuk membuat kacang goreng anda dapat menggunakan minyak zaitun dan mesin spinner minyak atau peniris minyak. Biar minyak dalam snack hilang tak tersisa.

  4. Susu

    Ya, susu. Lebih tepat ke dalam jenis minuman namun disini kita cantumkan sebagai snack sehat. Minuman ini yang dapat memberikan efek terbaik untuk diet adalah susu rendah lemak.

    Coba anda simak manfaat susu dalam satu gelas saja. Didalamnya mengandung vitamin D dan kalsium. Berfungsi untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi.

    Sungkatnya dalam 1 gelas susu terdiri 146 kalori,  7,93g lemak, 11,03g karbohidrat, 7,86g protein.

  5. Coklat Hitam

    Dark coklat, selain enak juga ternyata rendah kalori dibandingkan dengan coklat jenis lainnya. Bedanya coklat ini memang terasa lebih sedikit pahit daripada coklat lain.

    Coklat hitam ini mampu meningkatkan aliran darah sehingga mengurangi pembekuan darah pada otak ataupun jantung.

    Sebuah penelitian mengenai mengkonsumsi coklat hitam adalah ketika orang – orang terkena sinar UV kulit mereka memerah. Artinya coklat hitam dapat melindungi kulit dari sengata matahari berlebih.

    Plavonoid yang dapat mengatur gula darah juga terdapat di dalam coklat hitam.

Nah itu tadi ulasan kami mengenai snack sehat untuk diet. Dapat anda coba sendiri memasukkan snack diet ke list makanan ringan diet anda

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *